说到养生（shēng）这件事，每（měi）个（gè）人都懂一点，却不一定全都（dōu）了解。

补血时找大枣、生病了找速效药？这些你习以为常（cháng）的（de）“养生（shēng）常识”，其实（shí）都错得很离谱。

身体包块，痛的才（cái）危险？

身体有时会长（zhǎng）一些（xiē）包块（kuài），有人认为一碰就痛（tòng）的（de）包块很危险（xiǎn），但事实是，不痛的包（bāo）块更值得你警（jǐng）惕。不痛的包块更危（wēi）险！

南方医科（kē）大学肿瘤中心主任罗荣城指出，有红肿（zhǒng）热痛症状的包块往往只是炎症，不痛的包块是恶（è）性肿瘤的可（kě）能性（xìng）更大。

良性包块绝大多数活动度好，恶（è）性包（bāo）块活（huó）动度差、不（bú）易推动。以较常见的头颈部包块为例，包块有可能是炎症或良性结节，也有可能是甲状腺癌等疾病。

建议

应警（jǐng）惕不明原因包块，尤（yóu）其是胸部（bù）、腹部（bù）、头颈部等部位。一旦发现身体（tǐ）上有不（bú）明原因的包（bāo）块（kuài），应尽早就诊。

大枣、阿（ā）胶能补血？

大枣、阿（ā）胶已经成为许多人眼中（zhōng）的（de）“补血神器”。但专家告诉（sù）你，补血吃这些，其实（shí）并没有什（shí）么用……

含铁的动物性食物最补血（xuè）！

贫血（xuè）原因（yīn）有很多，最常见的是缺铁性贫血，因此补血（xuè）先要补铁，含铁丰富（fù）的动物性食物才是补（bǔ）血的最佳选择。

大连市中心（xīn）医院（yuàn）营养科主（zhǔ）任王兴国表（biǎo）示，大枣等植物性（xìng）食物（wù）含铁量（liàng）较低，食用（yòng）后（hòu）人体（tǐ）很（hěn）难（nán）吸收（shōu）。阿胶的主要成分（fèn）是（shì）胶原蛋白（bái），很难补充（chōng）铁（tiě）元素。

建议

缺（quē）铁性贫血患者多（duō）吃“铁三（sān）角”等动物（wù）性食物。“铁三（sān）角”是指富含铁元素的动物肝脏、动物血液以及红肉（ròu），如猪肝、血豆腐、猪牛羊肉。其他类型的贫血（xuè），要按照医嘱（zhǔ），科学治疗（liáo）和（hé）补充。

手（shǒu）术后吃点（diǎn）名贵补品？

病人（rén）手术后，去探望的（de）亲友总喜欢送点人（rén）参（cān）、鹿茸、燕窝等名贵（guì）补品。然而（ér），盲目进补，反而更伤身。

手（shǒu）术后别盲目（mù）吃补品（pǐn）！

王兴国表示，没有足够证（zhèng）据表明人参（cān）、鹿茸等补品对病人术后康复有（yǒu）益。

多（duō）数昂贵补品的（de）营养价（jià）值并不突出，比如阿胶（jiāo）和（hé）燕窝中的（de）主要营养成分蛋白质，完全可以（yǐ）通过肉蛋奶获取，且后者蛋（dàn）白质含量更高。

建议

患者术后可多吃富（fù）含优（yōu）质（zhì）蛋白质的鱼、肉、蛋、奶，以（yǐ）及富含维（wéi）生素的新鲜蔬菜以提高免疫力。此外，不同患（huàn）者应遵循不同术后饮食指南和医嘱，切忌（jì）盲目进补。

自酿葡萄酒更干净？

一些（xiē）人认为自（zì）酿葡萄酒比超（chāo）市买来的（de）更干（gàn）净（jìng）、实惠，却不（bú）知家庭（tíng）酿酒（jiǔ）隐藏很（hěn）多风险。

自（zì）酿葡萄酒风险大！

近（jìn）年来，饮用自酿葡萄（táo）酒中毒事件时有发生。有（yǒu）媒体（tǐ）曾专（zhuān）门就自（zì）酿葡萄（táo）酒是否（fǒu）安全，到（dào）有关（guān）机构做检测，结果显示，自酿葡萄酒样品中菌落总数超国（guó）家（jiā）标准119倍（bèi）。

建议

家庭（tíng）酿酒过（guò）程（chéng）中（zhōng）不可避免地（dì）会产生和混入多种杂菌，自酿酒的酒精浓度（dù）不高（gāo），很难（nán）抑制菌群生长。加之少了抽检（jiǎn），品（pǐn）质把控（kòng）不（bú）严，饮用风险很大。

安神中药能长期吃？

白（bái）天心慌，晚上（shàng）失眠，总想喝点安神中药来补（bǔ）一补（bǔ）。但要小心，这药里可能（néng）“有毒”！

长期服安神中药易中毒！

很多（duō）安神中药（yào）含有朱砂成分（fèn），过（guò）量（liàng）服用（yòng）易（yì）造成中毒（dú），因此（cǐ）要慎服（fú）。

甘肃中医药大（dà）学药学院副教授宁艳（yàn）梅解释，朱砂主要成分是硫化汞，经加热或（huò）胃肠道代谢，会析（xī）出硫离子和（hé）汞离子（zǐ）。短时间（jiān）少量服（fú）用影响较（jiào）小，长时（shí）间大量服用会（huì）造成（chéng）急（jí）性或慢性（xìng）中毒。

急（jí）性中毒表现为（wéi）尿少（shǎo）、浮肿、甚至昏迷抽搐，慢（màn）性中毒者（zhě）会口有金属味、牙龈肿痛、恶心呕吐。

此外，朱砂的（de）药力较强，一般用于治疗急症，如癫痫发作、心（xīn）悸心（xīn）慌、彻夜难（nán）眠等，因此（cǐ）不建（jiàn）议缓（huǎn）症患者长期（qī）服用。

建（jiàn）议

如确实需要宁神，建议遵（zūn）医嘱，服用含酸枣仁、柏子仁等成分的中（zhōng）药，滋养心（xīn）神。

“最新研究成果（guǒ）”药值得（dé）信赖？

有些药品（pǐn）的外包装上印有“最新研（yán）究成果”或（huò）是“最新诺（nuò）贝（bèi）尔奖应（yīng）用”等（děng）字样，看起（qǐ）来很高大（dà）上（shàng），实际却暗藏“玄机（jī）”。

“最新研究成果”药（yào）多（duō）是忽悠！

首都（dōu）医科大学附属北京安贞医（yī）院主管药师方振威（wēi）表示，药品包装上，关于“最（zuì）新研究成果”一类的宣传，不符（fú）合国家药品监督（dū）管理（lǐ）局对（duì）药物外包装的相关规定（dìng）。

医（yī）学方面，一项新成果从（cóng）发现到临床应用有一段漫长过程，周期约10~20年，其间需经（jīng）过（guò）细胞（bāo）学研究、动物（wù）研（yán）究、人体多期研究等步骤。因此，不可能出（chū）现最新（xīn）研（yán）究成果（guǒ）直接转化为（wéi）药物的情况。

 建议

方振威（wēi）建议，如果大家对药品有质疑，可以（yǐ）在国家药品监（jiān）督管理局网站查（chá）询。不要服用无法检索到相关信息的药物。

速效药（yào）很管用？

有（yǒu）些药号称“一粒（lì）见效”，服药后发现真（zhēn）的（de）很管用。但要小心，这（zhè）种速效药（yào）容易伴随不可（kě）逆的“副作用（yòng）”。

速效药可能违规添加成分！

对于正规医院无（wú）法立（lì）即治愈的疾病，一定不要相（xiàng）信快速见效的药（yào）物，因为它们往往超量添加了某些成（chéng）分。

方（fāng）振威表示，市面上比较（jiào）常见的（de）包括降糖药违规添加大量磺脲类的降（jiàng）糖成（chéng）分，治疗关节炎（yán）的药物违规大量添加糖皮质激素等，此类药品不仅会（huì）掩盖（gài）疾病发展情况（kuàng），还会对（duì）人体造（zào）成不（bú）可逆的（de）伤害。

建议（yì）

对于一些病因不明（míng），需长期治疗的（de）疾病，例如银屑病、白癜（diàn）风等，如（rú）果立即见（jiàn）效，就要小心该药（yào）是否违规添加成（chéng）分（fèn）。

此（cǐ）外，违规的药品还有以下几处特征：

•外包（bāo）装印刷粗糙。

•药品包装印（yìn）刷私人电话号码等违规信息。

•过度宣传药效。

•非医院、药店正规（guī）途（tú）径销售。

一些不法分子利用真药盒（hé）装假药，消费（fèi）者难以（yǐ）鉴别。因（yīn）此建议大（dà）家（jiā）去正规（guī）的医院、药店购买，从渠道上避（bì）免买到假药。

胃溃疡是因为（wéi）乱吃（chī）东（dōng）西（xī）？

饭后（hòu）胃痛难忍，难道又是因为乱吃了东西所以引发胃（wèi）溃疡？专家（jiā）告诉你，其实，胃溃（kuì）疡不（bú）一定是“乱吃”出（chū）来的。

胃溃疡不仅（jǐn）是因为食物刺激！

胃溃疡多在饭后1~2小时发作（zuò），于是很多（duō）患者（zhě）误把胃溃疡（yáng）归（guī）因于食物刺激。空军（jun1）军医大学西京消（xiāo）化病医（yī）院常务副院（yuàn）长吴开春表示，引起胃（wèi）溃疡的有两大因素，一是幽门螺旋杆菌感染；二（èr）是药物因素，如长期服用（yòng）阿（ā）司匹林。

另（lìng）外（wài），精神（shén）紧张（zhāng）、饮食不当（dāng）等也（yě）易（yì）引起胃溃疡。上（shàng）腹部（bù）钝痛、胃胀（zhàng）、烧灼样痛是胃溃疡主要症状，如果经常在（zài）饭后不久规（guī）律性发作，应及时就诊。

建（jiàn）议

吃了刺激（jī）性食物后感（gǎn）觉胃部不适，通（tōng）常（cháng）是（shì）因（yīn）为食物不耐受，严重的可能（néng）引发胃炎。建议大（dà）家注意饮（yǐn）食规律，禁烟酒，避免食用生冷刺激的食物。